Cours de danse pré- et post-natale

Vivre
une grossesse plus épanouie
Préparer
mon corps à une naissance joyeuse
Enchanter
mon post-partum

Quand tu danses, tu peux t’offrir le luxe d’être toi.

Paulo Coelho 

La maternité est un long voyage qui nous amène dans des zones inexplorées de notre corps physique et de notre psyché.

Durant cette période de grands changements, il est particulièrement important de se mettre à l’écoute de son corps et du bébé qui y grandit (et qui sera un-e sacré-e coéquipier-ère tout au long de la grossesse et de la naissance !) : étirer et assouplir ce qui doit l’être, sentir les moments propices à la vitalité et ceux propices au repos et au calme, respecter ses besoins, prendre soin de sa posture, explorer un nouveau chemin de sensualité et de féminité…

La danse est un outil magique pour s’accompagner avant, pendant et après la naissance. Elle permet en effet un travail complet et doux des muscles et articulations, tout en offrant de beaux espaces de créativité et de joie.

La maternité est un mouvement permanent, pas une performance.

Accompagnement personnalisé

Si la danse pré/post-natal vous attire et que vous souhaitez bénéficier de cours personnalisés ou en groupes restreints (avec des amies, par exemple), n’hésitez pas à me contacter.

Je me déplace à domicile ou réserve une salle dans la région (dès 3 personnes).

J’adapte le contenu et la fréquence des cours à vos besoins.

Cours

Structure d’un cours:

  • Un échauffement en douceur
  • Des exercices ciblés sur des musiques variées (marches, étirements, renforcement musculaire, assouplissement du bassin, respirations…), tirés de la méthode Margaret Morris et de diverses danses du monde.
  • De petites chorégraphies ou des jeux d’improvisation
  • Une relaxation
  • Un temps d’échange
Horaires

Prises de rdv possibles:

  • Les lundis, entre 9h et 16h.
  • Les mardis, entre 9h et 20h.
  • Les samedis matin, entre 9h et 12h.
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Cours à l’unité : CHF 60 (ou CHF 40 dès deux personnes)
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Abonnement de 5 cours : CHF 270 (ou CHF 180 dès deux personnes)
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Abonnement de 10 cours : CHF 540 (ou CHF 360 dès deux personnes)

Formatrice certifiée

Plus de 500 heures de formation à la Méthode Margaret Morris

Une certification de monitrice en danse pré-natale rythmée à la Ronde des Petits

Une formation continue dans la méthode Dancing for Birth

Plusieurs années de pratique auprès des 3 à 80 ans

Contre-indication?

Vous pouvez accéder au cours de danse à tout moment de votre grossesse, sauf indication médicale contraire.

Bon-cadeau

Si vous avez à cœur de prendre soin d’une future/jeune maman en lui offrant un cadeau original, n’hésitez pas à me contacter pour obtenir un bon-cadeau de 1, 2 ou 3 séances !