Quand tu danses, tu peux t’offrir le luxe d’être toi.
Paulo Coelho
Cours de danse pré- et post-natale
Vivre
une grossesse plus épanouie
Préparer
mon corps à une naissance joyeuse
Enchanter
mon post-partum
La maternité est un long voyage qui nous amène dans des zones inexplorées de notre corps physique et de notre psyché.
Durant cette période de grands changements, il est particulièrement important de se mettre à l’écoute de son corps et du bébé qui y grandit (et qui sera un-e sacré-e coéquipier-ère tout au long de la grossesse et de la naissance !) : étirer et assouplir ce qui doit l’être, sentir les moments propices à la vitalité et ceux propices au repos et au calme, respecter ses besoins, prendre soin de sa posture, explorer un nouveau chemin de sensualité et de féminité…
La danse est un outil magique pour s’accompagner avant, pendant et après la naissance. Elle permet en effet un travail complet et doux des muscles et articulations, tout en offrant de beaux espaces de créativité et de joie.
La maternité est un mouvement permanent, pas une performance.
Pratiquer la danse pré-natale vous permet de :
- Gainer et muscler le corps en douceur, travailler l’élasticité du périnée
- Favoriser une posture correcte
- Prévenir les maux physiques et les soulager
- Améliorer la souplesse et la mobilité du bassin
- Apprendre à conscientiser et utiliser son souffle
- Garder un état d’esprit serein et joyeux
- Cultiver sa féminité et sa sensualité
- Nourrir sa créativité
- Améliorer la confiance en soi et en son corps
Quant au bébé, la danse lui permet :
- D’être bercé
- De développer un lien privilégié avec vous
- De développer une bonne tonicité et le sens du rythme
- De développer ses sens in-utéro
La danse vous accompagne jusqu’au bout, même en pensées, et vous aide à:
- Accélérer le travail
- Améliorer l’engagement du bébé dans le bassin
- Gagner en sérénité et traverser les vagues de la naissance, en étant connectée au corps et à la respiration
- Bénéficier d’un délicieux cocktail de choix: adrénaline (énergie et force), dopamine (plaisir), ocytocine (amour et contractions), endorphines (anti-douleurs).
Après la naissance :
La danse (avec bébé) vous aide à :
- Récupérer de l’accouchement et tonifier le corps en douceur
- Renforcer son périnée
- Prendre un temps pour soi
- Retrouver énergie et vitalité
- Cultiver sa féminité et sa créativité
Quant au bébé, il profitera :
- De passer un moment privilégié avec sa maman
- D’être bercé
- De découvrir son nouvel environnement
- De développer son sens du rythme
Cours d’essai gratuit
Si la danse pré/post-natal vous attire et que vous souhaitez rejoindre un groupe de femmes soutenant et chaleureux, retrouvez-nous au Cabinet des Sages-Femmes du Chablais.
Horaires
Les lundis de 9h00 à 10h00
Lieu