Découvrir le cycle féminin et la symptothermie
Vous aimeriez mieux comprendre ce qu’il se passe dans votre corps lors de chaque cycle ? Connaître le ballet des hormones et la façon dont elles influencent votre organisme et vos émotions ?
Lors de cette rencontre (en individuel/couple ou sous forme d’un atelier de groupe), je vous présenterai le déroulement général d’un cycle ainsi que les différentes étapes que nous sommes amené-e-s à traverser sur le plan physique et émotionnel. Nous découvrirons également ensemble les grands principes de la symptothermie ainsi que les règles pour pouvoir vous observer.
Lors des ateliers, d’autres thèmes peuvent être abordés selon vos envies (ex: post-pilule, protections menstruelles, fertilité en post-partum, etc.).
Découverte du cycle féminin et de la symptothermie
Présentation du cycle féminin + initiation à la symptothermie
Autres thèmes (pour les ateliers de groupe, sur demande)
En présentiel ou en ligne
Séance individuelle ou en couple (2h)
Atelier en groupe dès 3 personnes (3-4h)
Démarrer la symptothermie
Vous souhaitez approfondir votre connaissance de la symptothermie et en faire un outil qui vous permettra:
– d’adopter une contraception efficace;
– de mieux comprendre votre cycle et de trouver des solutions aux problématiques de santé que vous rencontrez (ex: syndrome prémenstruel, menstruations douloureuses, sautes d’humeur, SOPK…).
A travers ces différents accompagnements, je vous apprendrai à lire et interpréter correctement vos cycles.
Nous commencerons par découvrir ensemble les quelques règles utiles à l’utilisation de la symptothermie, puis vous bénéficierez de mes conseils et corrections sur le nombre de cycles que vous aurez choisis.
Ces séances font suite à l’initiation. Si vous avez déjà assisté à un atelier ou débuté un accompagnement ailleurs, le suivi peut débuter immédiatement.
Séance « Consolidation »
Retour sur les règles d’observation et correction d’un cycle
Découverte des règles d’interprétation + application (ouvrir et fermer sa fenêtre fertile)
En présentiel ou en ligne
1h30
Prérequis: avoir suivi l’atelier d’initiation complet « Découverte du cycle féminin et de la symptothermie »
Séances « Sympto-Amie »
Une fois les règles d’interprétation bien intégrées, il peut être utile de poursuivre l’accompagnement sur quelques cycles (3-6), afin de s’assurer de sa bonne compréhension et prendre le temps d’apprivoiser son cycle.
Les corrections de cycles (un seul ou plusieurs à la fois) se réalisent sous forme de séance (30min à 1h).
Il est également possible de m’envoyer vos cyclographes pour corrections, sans organiser de rencontre.
Prendre soin de sa santé
Cette séance est pour vous si vous cherchez à améliorer votre santé menstruelle ou à solutionner une problématique (SOPK, endométriose, aménorrhée, fatigue chronique, stress, problèmes de peau, troubles digestifs, allergies…).
Elle est adaptée à tous les contextes de vie (puberté, post-partum, ménopause…).
Durant une telle séance, nous essaierons de comprendre et identifier ensemble les causes des déséquilibres présents dans votre cycle et dans votre santé. Nous définirons ensuite ensemble des solutions adaptées.
Ces consultations peuvent inclure notamment:
- Une analyse des habitudes alimentaires et du mode de vie;
- Des conseils en micronutrition et hygiène de vie;
- Un soutien dans la mise en place de changements durables (ex: accompagnement pour faire les courses, atelier cuisine à domicile, etc.).
Si vous êtes sportive ou que vous souhaitez simplement apprendre à utiliser votre cycle pour améliorer l’organisation et le confort de votre quotidien, cette séance sera également l’occasion de repérer les variables propres aux différentes phases, afin que vous puissiez adapter vos activités à vos capacités et besoins.
Plusieurs séances sont généralement recommandées, réparties sur plusieurs mois.
Séance « Santé au naturel »
Anamnèse complète (+ éventuellement analyse d’un ou plusieurs cycles)
Protocole personnalisé
Recommandations d’analyses complémentaires
1h
En présentiel ou en ligne
100.00
CHF
Se préparer à concevoir
Anticiper une grossesse, c’est déjà prendre soin de la vie à venir.
Un accompagnement en pré-conception permet de soutenir votre corps et celui de votre compagnon, d’équilibrer votre cycle et de créer un terrain favorable, aussi bien physique qu’émotionnel.
C’est un temps pour se préparer en conscience, poser des bases solides et aborder ce passage avec sérénité.
La pratique de la symptothermie vous permettra d’identifier le moment du cycle le plus propice à la conception et d’améliorer votre santé (pour les deux partenaires), le tout afin d’augmenter vos chances de réussite. Un travail pourra également être réalisé en parallèle sur votre alimentation et votre hygiène de vie.
Cet accompagnement est également envisageable si vous vous trouvez dans un parcours PMA. Il vous permettra de comprendre ce qu’il se passe dans votre corps, augmenter l’efficacité des protocoles et prendre pleinement votre place dans les démarches médicales.
Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour assurer une préparation de qualité.
Accompagnement «Désir d’enfants»
Anamnèse complète pour les deux partenaires (+ éventuellement analyse d’un ou plusieurs cycles)
Protocoles personnalisés
Recommandations d’analyses complémentaires
1h
Présence du partenaire nécessaire
En présentiel ou en ligne
100.00
CHF
Formation de base en ligne
Vous souhaitez adopter une contraception naturelle et non-invasive et vous vous intéressez à la symptothermie. Vous avez l’impression de subir votre cycle (changements d’humeur, fatigue, fluctuations de l’appétit, douleurs…) et vous aimeriez trouver des outils concrets pour vous réconcilier avec lui.
La formation de base en ligne présente plusieurs intérêts:
– Un tarif réduit, plus adapté à certains budgets;
– Des rencontres en ligne et en soirée, dans le confort de son foyer;
– Une dynamique de groupe, favorable aux échanges et aux encouragements mutuels;
– Un espace pour discuter, poser des questions, partager ses expériences.
Notes: La formation de groupe permet d’acquérir les bases utiles à la mise en pratique de la symptothermie. Pour devenir autonome et trouver des solutions à des problématiques plus spécifiques, des séances de suivi en individuel sont recommandées.
Formation de base en ligne
3 rencontres: 17 septembre (19h30-21h30); 15 octobre (19h30-21h); 29 octobre (19h30-21h)
Soirée 1 – Découverte du cycle menstruel + principes de base de la symptothermie: apprendre à s’observer).
Soirée 2 – Interprétation des observations: apprendre à ouvrir et fermer la fenêtre de fertilité. Pointage contraception/conception/santé du cycle: la symptothermie en pratique.
Soirée 3 – Syndrome prémenstruel: le comprendre et adopter des astuces concrètes pour le limiter.
En bonus: accès gratuit au mémo « Ma Sympathique Phase pré-Menstruelle »
En bonus: accès à un groupe WhatsApp pour échanger et se soutenir durant la phase d’apprentissage.